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A: poitrine 1. Presse couchée: pratiquez principalement l'épaisseur du muscle grand pectoral et du sillon thoracique. Action : Allongez-vous sur votre banc avec des haltères dans les deux mains, avec des haltères sur vos épaules, paumes vers le haut, poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus, faites une pause et revenez lentement au po...Lire la suite »
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Sécurité L'une de vos premières considérations sera la sécurité. Est-il sécuritaire pour vous d'avoir du matériel à la maison? Comment est votre état de santé? Avez-vous des enfants? Si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin et assurez-vous que l'introduction d'un nouveau programme d'entraînement est sans danger pour vous. Certains équipements sont su...Lire la suite »
